물을 마시지 않으면 나타나는 증상

물을 마시지 않으면 나타나는 증상을 알아보도록 하겠습니다. 여성은 매일 2.7리터의 수분을 섭취해야 하며 남성은 매일 3.7리터의 수분을 섭취해야 합니다.

물을 충분히 마시지 않으면 탈수의 위험이 있고 갈증, 구강 건조, 짙은 색 소변 하고 같은 탈수의 증상이 나타나며 만성 탈수하고 관련하여 신체가 더욱 많은 수분을 필요로 합니다.

체중이 왜 증가했는지 잘 모른다면 물을 충분히 섭취하지 않았기 때문입니다. 물을 마시게 되면 포만감을 증가시켜 포만감을 느낄 수 있는데 비만하고 부적절한 수분 공급 사이의 연관성을 발견한 이유입니다.

18,000명의 성인 남성의 건강 습관을 조사한 결과 수분이 잘 공급되지 않은 사람들이 체중이 늘어날 확률이 더 높다는 연구 결과를 발견했습니다.

수분 섭취하고 BMI 사이의 연관성에 대한 한 가지 이유가 사람들이 갈증을 배고픔으로 착각하여 실제로 필요한 것이 수분인데 칼로리를 채운다는 사실을 밝혀냈습니다.

개인의 37%는 갈증을 굶주림으로 착각하며 심야 폭식, 과식, 만성적인 간식을 유발할 수 있기 때문에 배가 고프거나 간식을 먹기 전에 물 한 잔을 마시라고 했습니다.

물을 충분히 마시지 않게 되면 심혈관 건강에 중대한 결과를 초래할 수 있습니다. 탈수 증상이 오면 혈액량이 감소하고 이를 보상하기 위해 심장 박동수가 매우 빨라지게 되며 심장 박동 수하고 혈압이 더욱 높아지게 됩니다.

탈수에 걸리게 되면 혈액이 더욱 많은 나트륨을 보유하여 혈액을 걸쭉하게 만들며 신체 순환을 더욱 어렵게 만듭니다.

한 전문가는 탈수가 심장 질환하고 동맥경화증에 대한 개인의 위험을 젊고 건강한 개인한테도 증가시킨다고 지적을 했으며 심장 건강하고 관련하여 탈수는 흡연을 하는 것만큼 매우 해롭다고 했습니다.

정말 놀랍게도 가벼운 탈수 증상에도 심장에 매우 해로울 수 있으며 사람들이 갈증을 느끼기 시작하는 임계값에 가깝다고 했습니다.

심장병은 미국에서 주요 사망 원인으로 꼽히고 있으며 탈수증은 쉽게 예방할 수 있습니다. 탈수는 혈압을 높이거나 낮출 수 있으며 두 가지 모두 확인하지 않게 되면 매우 위험한 상황에 오게 됩니다.

탈수로 인한 낮은 혈액량하고 혈류의 염분 농도 증가가 바소프레신 호르몬의 방출을 유발하며 이 호르몬이 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시킵니다.

저혈압은 현기증하고 실신 그리고 피로와 흐린 시력 및 메스꺼움을 포함한 많은 증상을 유발합니다. 너무 낮게 떨어지게 되면 장기가 필요한 산소와 기타 영양소를 제대로 공급받지 못하여 생명을 위협하는 저혈량성 쇼크가 발생하게 됩니다.

고혈압은 뇌졸중하고 심장병의 주요 위험 요소이며 약 1억 300만 명의 미국인한테 영향을 미치는 미국에서 흔한 질병입니다.

물을 충분히 마시지 않으면 나타나는 증상 중 하나가 바로 쉽게 피곤함을 느끼게 됩니다. 설문 조사를 한 결과 쉽게 피곤함을 느끼고 집중력이 떨어져서 일에 집중도가 떨어졌다고 대답을 했으며 이 증상은 탈수와 연관이 있습니다.

충분한 수분을 섭취하지 않으면 수면의 질에도 영향을 미치며 탈수는 낮 동안 몸을 나른하게 만들지만 수면에 부정적인 영향을 줘서 다음 날 더 피곤하게 만들 수 있습니다.

탈수 상태로 잠자리에 들게 되면 코골이가 악화되어 숙면에 방해가 됩니다.

오늘은 물을 마시지 않으면 나타나는 증상 알아봤습니다.

제로콜라