유제품 섭취를 중단하면 일어나는 일

유제품 섭취를 중단하면 일어나는 일 알아보도록 하겠습니다. 유제품은 어디에나 있고 많은 사람들한테 식단의 큰 부분을 차지하고 있습니다.

수천 년 동안 필수품이던 낙농 산업이 침체 조짐을 보이지 않고 전 세계 산업은 2024년까지 무려 1조 달러 이상으로 성장할 것으로 보이고 있습니다.

유제품 섭취를 중단하면 일어나는 일 3가지

유제품은 가격도 저렴하고 어디에서나 구입할 수 있으며 우리 몸에 필요한 기본 영양소를 쉽게 제공합니다. 유제품은 비타민 D, 단백질, 칼슘 하고 칼륨을 포함한 영양소의 좋은 공급원이기도 합니다.

하지만 꼭 유제품이 몸에 좋은 것은 아닙니다. 신체가 유제품을 흡수하고 소화하려고 고군분투하여 불쾌한 증상을 유발하는 유당 불내증이 매우 흔한 문제이며 미국 인구의 약 3분의 1이 유당 흡수 장애를 앓고 있는 상황입니다.

낙농 산업은 온실 가스 배출이 많고 낙농하고 관련된 지속 가능성이 부족하여 환경에 많은 영향을 미치고 있습니다.

저는 우유를 많이 먹고 속이 더부룩하고 설사 및 통증을 겪은 적이 있습니다. 사실 유제품은 오랫동안 불쾌한 소화기 증상하고 관련되어 있어서 유제품을 먹고 더부룩한 느낌을 받았다면 당장 유제품을 끊어야 합니다.

유당 불내증이 아니더라도 유제품은 때때로 복부 팽만 및 가스, 더부룩한 느낌을 유발하게 됩니다. 유달 부내증은 꽤 흔한 질병이지만 유당 불내증이 증상의 근본이 아닐 수 있고 민감성을 통해 일부 사람들한테 배탈을 유발할 수 있습니다.

카제인에 대한 민감성은 유당을 분해하고 소화할 수 없는 유당 불내증 하고 같은 것이 아니며 유제품 자체가 소화에 나쁜 것이 아니라 그것에 대한 사람들의 반응을 빠르게 나타나게 하고 유제품을 끊고 변화가 있었다고 합니다.

유제품 섭취를 중단하게 되면 신체가 금단 증상에 반응하여 식단에서 손실된 음식을 고민하게 될 수 있습니다. 유제품은 중독의 감정을 모방하는 아편제 수용체에 작용한다고 합니다.

2015년 연구에서는 치즈의 중독성이 있다는 것을 입증 되었으며 경험하는 모든 증상은 다양하지만 갑자기 끊게 되면 잠을 못 자고 피로감을 더 많이 느낄 수 있다고 말을 했습니다

유제품을 끊는 경우 신체가 부정적으로 반응하지 않도록 해야 할 가장 중요한 일이 유제품에서 얻는 영양소를 다른 식품 공급원으로 대체하는 것입니다.

콩 제품, 잎이 많은 채소, 생선 통조림 그리고 아몬드와 쌀 같은 것은 우유 대체품하고 같은 칼슘 공급원이며 훌륭한 대체품이 될 수 있습니다.

비타민 B2 섭취량을 주시하는 것도 중요하며 유제품을 포기하게 되면 문제가 생길 수 있습니다. 버섯과 해산물, 시리얼 등이 여기에서 가치 있는 대체품이 될 수 있습니다.

잦은 피부 발진을 경험했다면 식단에 답이 있을 수 있습니다. 유제품을 먹거나 마시는 것을 중단하게 되면 피부에 많은 도움이 될 수 있습니다.

유제품을 끊게 되면 피부결과 피부톤 그리고 여드름이 개선됩니다. 탈지유에 존재하는 유청 단백질 때문인데 전염증성이며 여드름 하고 주사비로 나타날 수 있는 염증을 유발할 수 있습니다.

피부에 문제를 일으킬 수 있는 몇 가지 성분이 포함되어 있으며 우유에는 호르몬이 포함될 수 있고 여드름 또는 기타 피부 염증에 기여할 수 있다고 말을 했습니다.

오늘은 유제품 섭취를 중단하면 일어나는 일 함께 알아봤습니다.